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様々なストレス解消法

様々なストレス解消法

現代は多くの人がそれぞれストレスを感じながら生活しています。ストレスは溜め込みすぎてしまうと、心にも身体にも悪影響を与えてしまいます。その悪影響がひどくなると、生活にまで支障をきたしてしまうので、そうならないためにもストレス解消をしなければなりません。

ストレス解消法には様々な方法があり、自分に合ったものを見つけることが大切です。ここでは心と身体の両方に働きかけるストレス解消法には、どんなものがあるのかご紹介します。

■ アロマセラピーによるストレス解消

ストレスを受けると、通常はバランスがとれている交感神経と副交感神経の関係が崩れてしまい、緊張状態や興奮状態が続いてしまったりして、心と身体に負担を与えます。
そんな状態を緩和させるのに「香り」は効果的です。良い香りは嗅ぐことにより、心も身体もリラックスさせてくれます。

■ ワークショップに参加してストレス解消

現代の日本では、様々なワークショップが各地で開催されています。
インターネットを使ったワークショップもあり、様々な場所からの参加が可能になっています。そうしたワークショップを利用し、ストレスを解消することもおすすめです。

■ 運動をしてストレス解消

運動をして身体を動かすこともストレス解消に効果的です。運動に集中している時は、ストレスの要因となっていることを考えなくてすみます。また、身体が疲れればぐっすり眠ることもできるでしょう。

眠ることは人の心と身体にとても大切なものです。人は眠ることで記憶の整理をします。
睡眠不足でいると思考も悪くなってしまい、身体の疲労感も抜けず、ストレスが溜まる一方となってしまいます。

■ レイキヒーリングによるストレス解消

レイキヒーリングは、手を優しくかざしてレイキのエネルギーで心や身体を癒します。
生き物が生まれながらに持っている自然治癒力に訴えかけることで、心と身体のバランスを整えます。

Soul Alchemy Associationでは、様々なセッションや講座、ワークショップをご用意しております。対面または遠隔による個人セッションもありますので、ストレスを抱えてしまっている方、カウンセリングを受けてみたい方などお気軽にSoul Alchemy Associationまでご連絡ください。

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